Luonnossa liikkuminen on osa suomalaista elämäntapaa. Erityisesti ikääntyville on luonto tarjonnut vuosien varrella elämää rikastavia elämyksiä ja kokemuksia, jotka ovat edistäneet heidän hyvinvointiansa. Nautitaan luonnosta! -toiminnassa luonto on elvyttävä elementti, joka vahvistaa ikääntyvien omaishoitoperheiden hyvinvointia luontokokemusten avulla. Luonnon seuraaminen tuo vaihtelua päivittäisiin rutiineihin ja auttaa vuodenaikojen jäsentämisessä. Se herättelee myös yhteisiä muistoja.
Tavoite
Kuu kiurusta kesään – elinvoimaa luonnosta ikääntyneiden omaishoivaan -hankkeessa kehitetiin Nautitaan luonnosta! -toimintaa, joka tarjoaa keinoja ikääntyvien omaishoitoperheiden koetun hyvinvoinnin parantamiseen luontoperustaisen toiminnan avulla. Toiminta sisältää luontoretkeilyyn painottuvan ryhmätoiminnan, maksuttoman Luontosivusto-verkkopalvelun www.luontosivusto.fi ja sieltä löytyvät luontoharjoitukset (entinen Nautitaan luonnosta -korttipakan sisällöt digitaalisena).
Toiminta
Nautitaan luonnosta! -ryhmätoiminta perustuu tieteelliseen tietoon luonnon hyvinvointivaikutuksista sekä kuuden eri puolilla Suomea järjestetyn Nautitaan luonnosta! -ryhmän kokemuksiin. Ohjatuissa ryhmätapaamisissa tutustutaan luonnon hyvinvointivaikutuksiin Luontosivusto-palvelun ja Nautitaan luonnosta -korttipakan avulla. Paikalliseen lähiluontoon ja esteettömiin luontokohteisiin tutustutaan retkeillen. Ryhmissä tarkastellaan myös omaa luontosuhdetta ja etsitään itselle sopivia hyvinvointia edistäviä luontotoiminnan muotoja. Kiireetön luonnossa oleilu antaa tilaa luontoympäristön aistimiselle sekä virkistymiselle ja elpymiselle.
Tulokset
Ryhmiin osallistuneet omaishoitajat kertovat, että he saivat ryhmistä lisää voimavaroja ja innostuivat pitämään aiempaa paremmin huolta omasta hyvinvoinnistaan. Ryhmä auttoi virkistymään ja irtautumaan arjesta. Se tarjosi myös vertaistukea ja loi uusia ystävyyksiä. Ohjattu ryhmätoiminta tarjosi turvallisen tavan liikkua luonnossa, sillä moni epäröi retkeillä yksin kaatumisen tai eksymisen pelossa. Omaishoitajien mukaan valmiit käytännön järjestelyt, kuten kuljetukset, eväät ja oppaat tekivät osallistumisesta sujuvaa ja vaivatonta. Ne helpottivat myös luonnosta nauttimista vähentämällä luontoon liittyviä kielteisiä kokemuksia.
”Tässä näkee tututkin maisemat ihan eri tavalla kun ei tarvii jännittää löytääkö parkkipaikkaa ja eksyykö sinne matkan varrelle.”
Ryhmiin osallistuneet omaishoitajat olivat liikkuneet luonnossa paljon elämänsä aikana. Ryhmässä he kuitenkin löysivät lisää jaksamistaan edistäviä keinoja, ja suurin osa jatkoikin luontotoimintaa omaan arkeensa sopivalla tavalla.
”Ennen menin ulos lenkille, nykyään menen ulos nauttimaan luonnosta. Annan aikaa luonnolle ja itselle.”
Aineisto
Miten voin soveltaa Nautitaan luonnosta! -toimintaa (pdf)
Nautitaan luonnosta -ryhmätoiminnan kuvaus (pdf)
Luontosivusto -palvelu
www.luontosivusto.fi
Julkaistut lehtiartikkelit
Sosiaali- ja kuntatalouslehden artikkeli 9/2020
Lähellä -lehdessä julkaistu artikkeli 2/2019
Luonnonsuojelija-lehdessä julkaistu artikkeli 6.9.2019
Yhteistyökumppanit ja verkostoyhteistyö
Kehittämishankkeen yhteistyökumppaneina toimivat Omaishoitajaliitto, Suomen Luonnonsuojeluliitto ja Sininauhaliiton Vihreä Veräjä.
Rahoitus
Hanketta tuki Sosiaali- ja terveysministeriö.