Kehitysvammaisille henkilöille ja heidän ohjaajillensa suunnattu elintapavalmennus on STEA:n ehdotuksen mukaisesti saamassa jatkoa myös vuodelle 2025. Vuosittain mukaan mahtuu 5 ryhmää ja maksutonta valmennusta toteutetaan pääosin osallistujien omilla paikkakunnilla sekä etävalmennuksena. Miina Sillanpään Säätiö on toteuttanut vaikuttavaa Keko-valmennusta jo noin 20 vuotta. Tänä vuonna uutena toimintana toteutamme yhden erityisesti ikääntyneille kehitysvammaisille suunnatun valmennuksen.

Keko-valmennuksen tavoitteena on, että osallistujat tekevät pieniä muutoksia kohti terveellisempää ja liikunnallisempaa arkea. Ryhmän tuki ja yhdessä tekeminen innostaa sekä auttaa matkalla kohti itse asetettuja tavoitteita.

Valmennuksessa käydään läpi hyvinvointiin liittyviä erilaisia teemoja, kuten ravitsemus, uni ja palautuminen, hygienia sekä liikunta. Ryhmä pääsee ohjatusti tutustumaan ja kokeilemaan oman paikkakuntansa liikuntatarjontaa ensimmäisen lähivalmennuksen aikana. Tämä helpottaa liikunnallisemman elintavan omaksumista osaksi uutta arkea sujuvasti omassa lähiympäristössä toimien.

Tavoitteena on myös, että kehitysvammaisten henkilöiden lähipiirin ihmiset, kuten asumisyksikön ja työ- ja toimintakeskusten ohjaajat sekä läheiset saavat monipuolisesti tietoa ja työkaluja, ja osaavat tukea kehitysvammaista henkilöä hänen henkilökohtaisten terveystavoitteidensa saavuttamisessa.

Koko valmennusprosessi kestää noin vuoden, koostuen kahdesta lyhyestä lähijaksosta ja aloitusta ennen pidettävästä orientoivasta etävalmennuksesta ryhmän omaohjaajille. Lähijaksojen välissä ryhmä toteuttaa omatoimista harjoittelua tavoitteidensa mukaisesti.

‍Vuoden 2025 valmennusten ajankohdat ovat:

·       Keko 102: 1. lähijakso 31.3.–3.4.25 ja 2.lähijakso 27.–28.8.25

·       Keko 103: 1. lähijakso 5.–8.5.25 ja 2. lähijakso10.–11.9.25

·       Keko 104: 1. lähijakso 19.–22.5.25 ja 2.lähijakso 24.–25.9.25

·       Keko 105: 1. lähijakso 2.–5.6.25 ja 2. lähijakso8.–9.10.25

·       Keko 106: 1. lähijakso 9.–12.6.25 ja 2.lähijakso 15.–16.10.25
‍

Lue lisää Keko-valmennuksesta nettisivuiltamme. Kiinnostuitko – hae mukaan ryhmäsi kanssa! Täytä sähköinen hakulomake nettisivujen ”Keko-valmennukseen hakeutuminen -osiosta”.
Hakuaika päättyy 24.2.2025. Otamme teihin yhteyttä. Jos sinulla on kysyttävää, laita viestiä: info@miinasillanpaa.fi

Tutustu Keko-valmennukseen ”Tuokiokuvia Keko-valmennuksesta” -videon myötä ja lue uutisia ja aiempien osallistujien kokemuksia Kekojen omassa Instagramissa: https://www.instagram.com/kekovalmennus/

Lämpimästi tervetuloa Keko-valmennukseen!

Keko-valmennus on työikäisille kehitysvammaisille henkilöille ja heidän ohjaajilleen suunnattu pienryhmässä tapahtuva elintapavalmennus. Se tarjoaa mahdollisuuden pysähtyä omaan terveyteen liittyvien tärkeiden teemojen äärelle.