Kunnon kaveri -hankkeen säännöllistä toimintaa ovat matalan kynnyksen liikunnalliset ryhmät Länsi-Helsingin alueella 65+ ikäisille. Lisäksi toimintaa elävöitetään ajoittain oppilaitosyhteistyön avulla toteutettavilla tapahtumilla. Marraskuussa saamme vieraita Laurean ammattikorkeakoulusta, kun 3. vuoden fysioterapeuttiopiskelijat pitävät kahden eri teeman terveysluentoja. Luentoja pidetään neljässä eri paikassa Kunnon kaverin toiminta-alueella.

Luentojen idea tuli esiin alun perin Kunnon Kaveri- hankkeen kehittäjäryhmässä, jossa osallistujat itse suunnittelivat hankkeen sisältöjä. Luentojen aiheiden toiveita kysyttiin niin ikään myös Kunnon kaveri -toimintaan osallistujilta ryhmissä sekä sähköisellä kyselyllä.

Ensimmäisen luennon aihe on: Liikkumalla muistoja ja tasapainoa. Tältä luennolta saat vinkkejä siitä, miten huollat muistia sekä tasapainoa arjen askareiden keskellä. Saat myös hieman tietoa muistia tukevaan ruokavalioon. Toisen luennon aiheena on Luuston ja nivelten hyvinvointi sekä osteoporoosi. Luvassa on fysioterapeutin vinkkejä nivelten ja selän terveyden ylläpitoon. Lisäksi saat täsmätietoa osteoporoosiin liittyen.


Tervetuloa poimimaan hyvinvointia lisäävät vinkit arkeesi luennoilta! Luennoille ei tarvitse ilmoittautua ja ne ovat maksuttomia. Kunnon kaveri -hankkeen toiminta on suunnattu 65+ ikäisille helsinkiläisille ja sitä rahoittaa Helsingin kaupunki. Hanketta koordinoi Miina Sillanpään Säätiö.

Luentojen aiheet, ajankohdat ja paikat:

Liikkumalla muistoja ja tasapainoa. Vinkkejä arkeen: Miten huollat muistiasi ja tasapainoasi

  • Tiistai 19.11. Pikku Huopalahti, Wilhelmiina Taavetti klo 13-14. Osoite: Taavetti Laitisen katu 4
  • Keskiviikko 20.11. Konala, Kauppakeskus Ristikko 2.krs, Konala-seuran tila, klo 13-14. Osoite: Ajomiehentie 1

Luuston ja nivelten hyvinvointi. Fysioterapeutin vinkit nivelten ja selän terveyteen: Mitä sinun on hyvä tietää osteoporoosista

  • Tiistai 26.11. Pitäjänmäen kirkko, klo 13-14. Osoite: Turkismiehenkuja 4
  • Keskiviikko 27.11. Kannelmäen kirjasto, klo 11.30-12.30. Osoite: Klaneettitie 5

‍

‍Lisätietoja:

Anne Luhtala, hankekoordinaattori

044 3289 100, anne.luhtala@miinasillanpaa.fi

‍

Pysy ajan tasalla Kunnon kaveri -hankkeen uusimmista uutisista sekä tapahtumista ja tilaa Kunnon kaveri -uutiskirje!

‍

Kunnon kaveri -toiminta kutsuu ikäihmisiä liikkumaan. Toiminta on tarkoitettu yli 65-vuotiaille kotona asuville ikäihmisille, jotka haluavat lisätä liikuntaa ja hyvinvointia arkeensa.